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- 莲子百合瘦肉汤，老人失眠患者必
- 莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、...
- 作者：本站发表于：2010-03-10 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 临睡觉前吃水果，影响睡眠健康
- 中国人的膳食是否科学合理，这是一个值得深思的问题。在油脂消费过多、谷类食物消费偏低，导致城乡居民钙、铁、维生素A等微量元素摄入不足等问题之外，就拿我们每天都在吃的水果来讲，存在很大的问题：一个是吃...
- 作者：本站发表于：2010-03-06 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 对抗失眠的6种神奇食物
- 1.食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为...
- 作者：本站发表于：2010-02-07 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 饮食调节促进中老年提高睡眠质量
- 中老年朋友由于身体、工作、神经等方面的原因，晚上睡眠得质量都不是很理想，有些中老年朋友晚上还会出现失眠情况的发生。
根据这种情况的产生，我向大家推荐以下几种食物，可以帮助中老年朋友有效改善睡眠...
- 作者：本站发表于：2010-01-16 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 睡前吃油腻食品，严重影响你的睡
- 一咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒，大蒜，洋葱等会...
- 作者：本站发表于：2010-01-09 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 有了他们老年朋友就可以睡个好觉
- 香蕉
它们的果皮内包着的东西，实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶
菊花茶之所以被归为就寝...
- 作者：本站发表于：2010-01-01 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 食疗改善“贪睡如命”嗜睡症
- 大家听过嗜赌如命，一天不赌博就活不下去。有这样一种睡眠障碍称为嗜睡症，它的状态堪比嗜赌，贪恋睡眠，整日睡不醒，无精打采。有什么方法可以对付嗜睡症呢？日常调理是至关重要的，通过日常饮食的优化，可以改...
- 作者：本站发表于：2009-12-14 点击：15 评论：0 查阅全文...
- 睡眠不好，原来是它们在搞怪
- 1.富含色氨酸的食物
人们都很熟悉热牛奶神奇的催眠功效，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。
2.碳水化合物
碳水化合物和乳制品搭...
- 作者：本站发表于：2009-11-11 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 它们的睡眠疗效不可小看
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香蕉
它们的果皮内包着的东西，实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶
菊花茶之所以被归为就寝时的饮品，是因...
- 作者：本站发表于：2009-10-21 点击：13 评论：0 查阅全文...
- 鲜莲烩玉米助睡眠
- 配方：鲜莲子200克，玉米粒200克，鸡汤1100毫升，水淀粉，黄酒、精盐、味精、鸡油各适量。
制法：将玉米粒剁成粗粒渣，鲜莲子去皮和芯，再放入沸水中焯透，捞出沥水...
- 作者：发表于：2009-09-29 点击：1 评论：0 查阅全文...
