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- 食物与睡眠的巧妙关系
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补充知识：多种食物导致失眠
含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧...
- 作者：本站发表于：2010-09-01 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 午后不犯困的小窍门
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午后不犯困，除了睡眠要充足外，午饭吃了什么关系也很密切。
首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新解释说，午饭时胃肠开始消化食物，血液会集中供应胃肠道，吸收营养物质，脑供血就会随之减少，...
- 作者：本站发表于：2010-08-25 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 安神促进睡眠的好汤——野生灵芝
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夏天到了，很多人心都比较烦躁，晚上也比较难以入睡，现在教大家一道可以促进睡眠的汤——野生灵芝猪心汤：
原材料：野生灵芝30克、猪心一个、红枣5个、枸杞20粒、灯芯一条（5cm长即可）姜一个...
- 作者：本站发表于：2010-07-31 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 睡眠不够.白天吃什么好
- 随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，使人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因此带来了痛苦和烦恼。服用安眠药，虽能解除，但“是药三分毒”，长期服用会有副反应。现介绍几种有助于促进...
- 作者：本站发表于：2010-07-31 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 让老人远离失眠的困扰
- 中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓是一种生长在松树根部的真菌，中医学认为茯苓性味甘淡，具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的作用，治病范围相当广泛，可用于水肿、...
- 作者：本站发表于：2010-06-21 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 推荐晚餐时的助眠食物
- 1.牛奶：可以发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并快速入睡。
2.小米：小米含有大量淀粉、色氨酸，容易产生温饱感，促进神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的物质。
3.核桃：核...
- 作者：本站发表于：2010-05-13 点击：27 评论：0 查阅全文...
- 老人睡前喝杯水，可防脑血栓
- 脑血栓是老年人的一种常见疾病，它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关，也与老年人的血液黏度增高密切相关。
有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。
脑血栓的发病时间多在清晨至上午...
- 作者：本站发表于：2010-04-21 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 饮食调理，让我们的眼睛不“受伤
- 除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。...
- 作者：本站发表于：2010-04-16 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 饮食调节老人失眠问题
- 睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。
太烦躁而时睡时醒是因肝
若您...
- 作者：本站发表于：2010-03-30 点击：119 评论：0 查阅全文...
- 莲子百合瘦肉汤，老人失眠患者必
- 莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、...
- 作者：本站发表于：2010-03-10 点击：24 评论：0 查阅全文...
