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- 怎样快速治疗失眠
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怎样快速治疗失眠呢？
这是给所有被睡眠障碍困扰的人的好建议：
1.在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。
2.从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床...
- 作者：本站发表于：2010-07-23 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 老人如何摆脱失眠的煎熬？
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1、 弄清楚失眠的原因。消除各种不利睡眠的因素，尤其是岁失眠不能有恐惧症，要保持心情舒畅而平静，平时要适量的运动，这也有助于睡眠。
2、 注意睡眠卫生，睡前不宜是水果，尤其是不要喝浓茶...
- 作者：本站发表于：2010-07-14 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 老人如何摆脱失眠的烦恼？
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1. 不要补觉不管你在夜里睡的好还是不好，都要在第二天早上按时起床，即使是周末也不能试图补补觉，因为这种做法队克服失眠症是没有任何帮助的
2. 不要赖床如果你在床上躺了15分钟还无法入睡，...
- 作者：本站发表于：2010-07-08 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 老人睡醒不解乏要滋心阴、养心神
- 经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降...
- 作者：本站发表于：2010-03-30 点击：74 评论：0 查阅全文...
- 保证生物钟的节奏，提高睡眠的质
- 良好睡眠的关键是，保证人体生物钟的节奏，提高睡眠的质量。
人体生物钟有独特的白天黑夜规律。生物钟是人体内周期性出现的不以外部环境变化为转移的生物节律。
很多从事“三班倒”的人大都...
- 作者：本站发表于：2010-03-27 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 老人失眠误区：睡不着，就该吃点
- 误区一老年人才会睡不好
老年人睡眠的确不如年轻人那么长、那么实。可失眠专科门诊显示，如今，失眠并非老年人的“专利”，众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。引发失眠症的“罪魁祸...
- 作者：本站发表于：2010-03-26 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 失眠患者自我调理五招
- 人们正常的睡眠功能是可以自行调节的。因此，在日常生活中有时出现短时间的失眠症状并不可怕，多数患者通过自身精神或生活上的调节，不需服用什么安眠药物，经过一段时间后可以自动恢复正常睡眠。
1、调节...
- 作者：本站发表于：2010-03-26 点击：23 评论：0 查阅全文...
- 老人治失眠能不吃药
- 治疗失眠肯定先要通过改变行为来解决。
首要的是睡前放松：晚上不要做一些兴奋性很强的活动了，比如唱歌、跳舞这种很剧烈的、很兴奋的活动，而要做放松运动。可以打太极拳，散步半个小时。另外自己做做足底...
- 作者：本站发表于：2010-03-18 点击：14 评论：0 查阅全文...
- 老人晨鸟型与夜猫子型的睡眠障碍
- 晨鸟型：
白天忙忙碌碌，晚上一黑天就上床呼呼大睡，但凌晨3点左右会习惯性醒来。原因可能是孩子吵闹、家人鼾声或是被大小便憋醒。醒来之后就无法重新入睡，躺在床上，大脑飞快地思考问题，最终放弃睡眠。
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- 作者：本站发表于：2010-03-17 点击：19 评论：0 查阅全文...
- 开给失眠者的9个处方
- 一、夜醒型：晚上10点半能正常入睡，但3—4个小时后却异常清醒，每晚深睡时间不足4小时，早上起床后头昏眼花。洗热水澡、睡前喝热牛奶，甚至吃安眠药都毫无疗效。
专家建议：首先应考虑是否与近期发生...
- 作者：本站发表于：2010-01-09 点击：30 评论：0 查阅全文...
