老年人的睡眠特点与正常人有所不同,了解老年人的睡眠特点,可以有效预防老年人的失眠现象。随着年龄的增长,各种各样的老年疾病也随之而来,老年疾病在一定程度上影响着老年人的睡眠质量。为了拥有一个平和、安详的晚年,把失眠拒之门外,一起来来接一下老年人的睡眠特点及常见疾病。
1、入睡潜伏期
有关人员经调查后发现，老年人的平均入睡潜伏期为11.5分钟,大约是青年人的3.5倍。现实生活中,仔细观察就会发现，青年人躺到床上很快就睡着了,而老年人上床早,入睡时间却很长。
2、睡眠各阶段的变化
每个人一夜之中，在各个睡眠阶段频繁转换,不停地由一个阶段变成其他阶段。这种变动的次数,个体间虽有差别,但年龄造成的差别是最大的。转换次数越多,说明睡眠越不安定。青年人平均每晚转换次数为59.0次,而老年人平均为96.2次。由此可知,老年人的睡眠是不太安定的。
3、觉醒次数
如果一个人觉醒次数越少，就说明其睡眠越安定,醒后困意越小。经调查发现:青年人平均觉醒数为5.8次,而老年人平均为21.0次,老年人是青年人的3.6倍。由此可见,老年人总是处于浅睡状态,中间频频醒来,使睡眠呈现片断化。
一般而言,老年人随着年龄的增加,身体出现疾病几率也越来越大,这些疾病往往都影响着老年人的睡眠情况,那么对老年人睡眠影响最大的疾病有哪些呢?
1、脑部器质性疾病
随着老年人年龄的增长,其脑动脉硬化程度也会逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病。这些疾病的出现,都可使脑部血流减少,引起脑代谢失调，从而产生失眠症状。
2、全身性疾病
上了年纪以后,发生全身疾病的几率也会增高。老年人多患有心血管疾病如冠心病,心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。其它如类风湿性关节炎、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身瘙痒症、颈椎病、四肢麻木等病。这些全身性的疾病,会因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠,加重老年人的失眠。
3、精神疾病
具有关人员调查发现,老年人中有抑郁状态及抑郁倾向的比例,明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不畅通、心慌等症,其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡减少。随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。而且,患者的睡眠障碍与抑郁症的程度有着直接的关系。
