如果能做到以下十条，就能基本上达到人体对营养的需要：
（1） 每人每天一瓶奶；
（2） 每人每天一个蛋；
（3） 天天要有豆制品吃；
（4） 创造条件天天吃海鱼；
（5） 兔肉、鸡肉、鸭肉代替猪肉；
（6） 每人每天500克蔬菜（含水果50～100克）；
（7） 菌菇类食品纳入膳食结构；
（8） 三口之家每月食盐不超过500克；
（9） 控制髙糖、血脂饮食；
（10） 每人每天至少300克粮食。
 |
 |
返回首页 |
 |
| 首页 >> 健康 >> 饮食 >> 正文 |
|