餐前喝水6大妙处

        据英国广播公司报道：英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。
        此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现：气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。专家说：“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。
        基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
        提高注意力
        能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
        提高免疫力
        可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
        抗抑郁症
        能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
        抗失眠
        不是制造天然睡眠调节剂的必需品。
        抗癌
        使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
        预防疾病
        能预防心脏和脑部血管堵塞。
       健康小贴士：喝水时间表
       专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，能够提神醒脑。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，今天已摄取2000cc水量了，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。