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· “太极神功”助我身强一、十指梳头：双手相贴快速搓擦36次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至...[详细] |
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· 健身球老人做运动的最健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合...[详细] |
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· 老年人秋季健身宜登高重阳登高、爬山是秋季的传统运动。不仅能使肺通气量和肺活量增加，脑血流量增加，而且由于...[详细] |
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· 老年人最安全的运动--健走，是所有体能活动中最基本、简易、方便且经济的体能活动，只要每天抬头、挺...[详细] |
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