老人晚上背部按摩有助睡眠

发布时间：2014-05-14 新闻来源：健晨杯网流览：

中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络，可以有效的缓解老人的疲劳、让身心得到放松，从而促进良好的睡眠。

　　老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。

　　捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

　　失眠是困扰人们的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以治疗失眠的方法。