五大心理暗示导致失眠

发布时间：2015-03-09 新闻来源：枫网流览：

大部分的失眠，都由一些不良情绪导致，而这些不良情绪中，不良的心理暗示占了非常大的一部分。下面健晨小编就带您一起看看失眠的心理原因，为您总结易引起失眠的五大心理暗示！

1、多虑心理

一些人由于童年时受到惊吓、重罚等刺激而对黑暗感到害怕。虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

2、期待心理

是指因期待某人或做某事，而担心自己睡过头，因而出现早醒。比如早上要赶火车、飞机，人往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，处于期待兴奋状态，难以入睡。

3、害怕心理

人的大脑皮层中高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

4、“梦有害”心理

不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

5、冲突心理

有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好。以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

其实失眠并不可怕，最可怕的是你陷入到了影响睡眠的不良情绪之中，对于失眠的朋友，健晨小编的建议就是调整好自己的不良情绪，顺其自然，偶尔的失眠并不会影响我们的健康，不要因为失眠而产生不良情绪，陷入恶性循环之中。