生命来自于运动，运动有助于强身健体，提高自身免疫力。但是生活中，不少老年朋友在运动的时候存在误区，让健康背道而驰。下面我们来看看老人运动养生常犯的三大误区。
1、晨练：很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高。
2、饭后散步：不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。
3、盲目的跟风运动：这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。
以上的几个运动误区你经常犯吗？如果有的话，还请尽量更正，莫让健康越走越远。
