老年人的身体各个器官在逐渐的衰老,尤其是消化系统,因此平时他们吃东西要更加小心谨慎,下面小编为大家整理了一份适合老年人吃的水果,快来看看吧!
一、瓜类蔬菜
蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%。其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
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