高血压患者应养成饮食规律

发布时间：2014-06-27 新闻来源：爸妈乐网流览：

合理的饮食能够有效改善我们的病情，高血压做为一种常见的疾病，药物治疗固然重要，而饮食疗法做为一种天然的治疗方法，同样也占有一席之地!高血压患者应养成以下饮食规律。

合理的饮食能够有效改善我们的病情，高血压做为一种常见的疾病，药物治疗固然重要，而饮食疗法做为一种天然的治疗方法，同样也占有一席之地!高血压患者应养成以下饮食规律：

首先，高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱、减少甜食，控制体重在正常范围。老年高血压患者应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少15%--20%；

其次，高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物。适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者没有高脂血症的则每日可食1个鸡蛋；

再者，餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等，忌食荤油及油脂类食品。

同时，高血压患者应多吃维生素含量丰富及含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。

最后，主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。