吃什么水果最养肝脏

发布时间：2014-07-17 新闻来源：养生网流览：

吃什么水果最养肝脏？肝脏是人体解毒的重要器官，肝脏出问题会影响到我们的全身健康。日常生活中，我们可以多吃些护肝食物，比如水果。那么，吃什么水果对肝脏好呢？下面健晨小编为大家挑选了四种养肝水果，一同看看吧。

1、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

2、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，它含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等对肝脏有益的成分。其中的维生素B1或维生素E对酒精在肝脏的解毒功能有特殊作用。常吃香蕉可促进肝细胞的修复与再生、增强肝脏的免疫功能。

3、乌梅

酒精在人体内需要肝脏进行分解、代谢才能顺利排出，饮酒过量对肝脏的损害显而易见，经常喝酒的人容易得酒精性肝炎。乌梅具有很好的解酒作用，它还可增进食欲、消除便秘、清血、防止肝细胞衰老，有很好的养肝护肝作用。

4、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常吃柠檬可保护肝细胞免受自由基的破坏，有效促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，起到养肝护肝的功效。柠檬的酸性较大，胃酸过多的人群，应适量且慎食为宜。