健康饮食

夏天吃这些食物滋补不上火

夏天,是一个易流汗的季节,这种时候吃寒凉食物容易导致阳气虚,要注意吃些滋补的食物,但是很多滋补食物易导致上火。那么,如何分辨滋补的食物与不上火的食物?既滋补又不上火的食物又有哪些?我们应该如何健康饮食呢?小编就为大家列举了一些这样的食物,一起来看看吧!

百合
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。

莲子
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘、平,入肺、胃经;功效清热止渴,利湿化痰,降血压可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是很好的去火食物!据《本草纲目》记载:蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能化解“夏热”之外,还能带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救。在就寝前把蜂蜜涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

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