睡前不能吃的五种食物有哪些?夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?睡前不能吃的五种食物是什么呢?
睡前不能吃的五种食物1、辛辣食物
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
睡前不能吃的五种食物2、咖啡因
基本上每个人都知道,含有咖啡因食物会刺激神经系统,同时还具有利尿作用,这是导致我们失眠最常见的原因。